반응형 건강한 식사 습관1 [점심식습관-⑥] 혈당 오르락내리락? 40~50대가 꼭 알아야 할 점심 식단법🍚 “식사하고 나면 피곤하고 멍해요...” 혹시 이런 경험, 자주 하시지 않나요?특히 40~50대부터는 혈당의 ‘롤러코스터’ 현상이 시작되기 쉽습니다. 그 이유는 나이가 들수록 인슐린 감수성이 떨어지고, 혈당이 조금만 올라가도 쉽게 피로와 졸음이 찾아오기 때문이죠 😵💫하지만 걱정 마세요! 혈당을 안정적으로 유지하는 점심 식단만 잘 챙기면 하루 에너지도 유지되고, 건강도 확실히 지킬 수 있어요!이 글에서는 혈당 관리에 도움되는 현실적인 점심 식사 전략을 표와 함께 쉽고 실용적으로 소개해드릴게요 💡📌 목차왜 혈당 관리가 중요할까?점심 식사와 혈당의 관계혈당을 올리는 음식 vs 안정시키는 음식낮은 GI 식단으로 구성하는 점심단백질·식이섬유가 혈당에 미치는 영향혈당 안정에 도움이 되는 식사 습관건강한 혈당.. 2025. 5. 15. 이전 1 다음 반응형
