반응형 공복관리1 [점심식습관-①] 40~50대 건강, 점심 습관부터 달라져야 합니다 (식사법 공개) 안녕하세요 여러분 😊지난 포스팅에서 40~50대를 위한 아침식습관을 소개해드렸는데요,오늘부터는 그에 이어지는 “건강한 점심식사 시리즈” 7편을 연재로 전해드릴 거예요!그 첫 번째 주제는 바로 40~50대 건강을 좌우하는 점심시간 관리입니다 🍱단순히 "무엇을 먹느냐"를 넘어서, 언제, 어떻게, 얼마나 먹는지에 따라 오후 컨디션은 물론 장기적인 건강까지 달라질 수 있어요!지금부터 40~50대를 위한 건강한 점심 습관 팁을 하나씩 알려드릴게요 😄📌 목차1. 점심시간, 왜 정해진 시간에 먹는 게 중요할까?2. 탄수화물보다 단백질이 먼저!3. 양보다 구성! 3:2:1 황금 비율4. 꼭꼭 씹는 습관, 소화력의 핵심5. 스트레스받은 날, ‘정신적 포만감’ 채우는 법6. 식후 10분, 이것만 해도 다르다☀️ 마.. 2025. 5. 10. 이전 1 다음 반응형
