반응형 공복커피2 [아침식습관-⑦] 속 비었을 때 먹어야 할 음식 vs 피해야 할 음식 (40대 이후 필독) 안녕하세요 😊 혹시 “공복에 이거 먹으면 건강에 안 좋다더라~” 하는 이야기, 들어본 적 있으신가요?특히 40~50대 이후에는 위 점막도 약해지고, 혈당 조절 능력도 떨어지기 때문에 공복에 무엇을 먹느냐가 건강을 좌우할 수 있어요!오늘은 공복 상태에서 피해야 할 음식 3가지와 오히려 속을 편하게 해주는 건강 식품 3가지를 알려드릴게요! 건강한 하루, 속부터 편안하게 시작해볼까요? 😊📌 목차1. 공복에 피해야 할 음식 - 생과일2. 공복에 피해야 할 음식 - 진한 커피3. 공복에 피해야 할 음식 - 단 간식4. 공복에 좋은 음식 - 바나나5. 공복에 좋은 음식 - 오트밀6. 공복에 좋은 음식 - 삶은 달걀🥣 마무리 한마디❓ 자주 묻는 질문 (FAQ) 1. 공복에 피해야 할 음식 - 생과일비타민이 풍.. 2025. 5. 9. [아침식습관-⑥] 40~50대 아침식단, 이 음식은 피하세요! 대체식까지 알려드림 안녕하세요 여러분 😊혹시 오늘 아침, 습관처럼 먹은 메뉴가 오히려 건강을 해치고 있진 않으신가요?특히 40~50대 이후엔 대사 속도도 느려지고, 호르몬 변화도 시작되기 때문에아침 한 끼가 몸에 미치는 영향이 훨씬 커져요!잘못된 아침 습관은 하루 종일 피로하거나, 오히려 더 쉽게 살이 찌는 몸으로 만들 수 있다는 사실... 알고 계셨나요? 😱그래서 오늘은 아침에 피해야 할 음식 6가지와 그보다 훨씬 더 좋은 건강한 대체식까지 함께 알려드릴게요!📌 목차1. 흰 식빵과 버터2. 가공육(소시지, 베이컨)3. 설탕 듬뿍 시리얼4. 당 함량 높은 요거트5. 과일주스만 마시는 아침6. 커피만 마시고 식사 거르기🚫 마무리 한마디❓ 자주 묻는 질문 (FAQ) 1. 흰 식빵과 버터흰 식빵은 정제된 탄수화물이라 혈당.. 2025. 5. 8. 이전 1 다음 반응형
