반응형 과식 방지 팁1 [점심식습관-⑦] 점심 먹고 후회 중? 40~50대 과식 습관, 3단계로 고쳐보세요🍽️ “점심만 먹으면 꼭 과식하고 나서 후회해요...”혹시 오늘도 ‘배는 부른데 왜 이렇게 찝찝하지?’라는 기분, 느끼셨나요? 😔특히 40~50대에 접어들면 대사량은 줄고, 식욕은 여전한 상태가 반복돼서 ‘과식 습관’이 건강에 더 큰 부담이 되기 쉬워요.그렇다고 무조건 적게 먹는 건 NO! 식사 전·중·후 단계를 나눠서 관리하면 무리 없이 과식 습관을 고칠 수 있답니다 💪이제부터, 점심 과식을 막는 현실적이고 효과적인 3단계 방법! 하나씩 함께 알아봐요 😊📌 목차STEP 1. 식사 전 준비: 포만감을 위한 전략STEP 2. 식사 중 실천: 과식을 막는 습관STEP 3. 식사 후 행동: 다음 식사를 위한 셋업왜 우리는 점심에 과식할까?직장인을 위한 실전 팁과식 예방 도시락/외식 메뉴 가이드습관만 바꿔도 .. 2025. 5. 16. 이전 1 다음 반응형
