반응형 스트레스 해소법2 나도 혹시 번아웃? 지금 당장 체크해보는 스트레스 자가진단표 안녕하세요 😊 요즘 들어 사소한 일에도 짜증이 나고, 아무것도 하기 싫은 날들이 반복된다면? 그건 단순한 피로가 아니라 스트레스 누적 신호일 수 있어요. 특히 현대인이라면 누구나 겪을 수 있는 ‘번아웃 증후군’! 하지만 우리는 종종 그 징후를 무시하고 참기만 하죠. 오늘은 내가 지금 어떤 상태인지 자가진단해볼 수 있도록 체크리스트를 준비했어요. 간단하지만 효과적인 진단으로 나의 현재 상태를 돌아보는 시간, 함께 가져볼까요? 📌 목차 1. 스트레스란 무엇인가요? 2. 번아웃 증후군의 주요 증상 3. 스트레스 자가진단 체크리스트 4. 스트레스 완화에 도움 되는 음식 5. 운동이 주는 스트레스 해소 효과 6. 멘탈 회복 루틴 만들기 🌱 오늘.. 2025. 4. 22. 봄 햇살은 좋은데… 왜 마음은 가라앉을까? 봄철 우울증의 진실 안녕하세요 🌸 따스한 햇살, 꽃 피는 길, 가벼워진 옷차림까지… 분명히 봄은 반가운 계절인데요. 그런데 이상하게도, 이맘때면 마음이 울적해지고 무기력해지는 느낌… 여러분도 느껴보신 적 있나요? 괜찮은 줄 알았는데 괜히 눈물이 나고, 아무 이유 없이 외롭고 슬픈 감정이 들 때가 있어요. 이것이 바로 ‘봄을 탄다’는 감정인데요. 심할 경우에는 ‘계절성 우울증’이라는 이름으로 나타나기도 하죠. 오늘은 이 봄철 우울감의 원인과 대처법에 대해 함께 알아보려고 해요. 마음의 날씨가 흐릿할 때, 우리가 어떻게 햇살을 되찾을 수 있을지 찬찬히 이야기 나눠볼게요 😊 📌 목차 1. 봄철에 우울감을 더 느끼는 이유 2. 호르몬 변화와 기분 사이의 연결고리 3. 생활습관이 주는 영향.. 2025. 4. 21. 이전 1 다음 반응형
