반응형 스트레스수면1 밤마다 뒤척이는 당신? 불면증 원인과 해결법 총정리 안녕하세요 😊 “자는 게 이렇게 어려운 일이었나…” 오늘도 뒤척이며 천장을 바라보다 아침을 맞이하셨나요? 요즘처럼 바쁜 일상과 복잡한 생각 속에 살아가는 현대인들에게 불면증은 흔한 고통이 되었어요. 그런데 단순히 잠을 못 자는 걸 넘어서, 집중력 저하, 면역력 약화, 우울감까지 동반된다면? 지금이 바로 원인을 정확히 알고 개선해야 할 때입니다. 오늘은 불면증의 원인과 생활 속 개선법까지, 누구나 쉽게 실천할 수 있도록 정리해드릴게요. 오늘 밤은 꼭 편안한 잠을 맞이할 수 있길 바랍니다 🌙 📌 목차 1. 불면증이란? 2. 불면증을 유발하는 주요 원인 3. 불면증의 유형과 증상 4. 수면에 도움이 되는 습관 만들기 5. 잠을 부르는 .. 2025. 4. 24. 이전 1 다음 반응형
