반응형 심리안정루틴1 감정 기복 심한 나, 마음을 단단하게 만드는 루틴 공개 안녕하세요 😊 어떤 날은 자신감 넘치고 괜찮다가도, 이유 없이 우울하고 무기력해지는 날도 있으시죠? 특히 감정 기복이 심한 사람이라면, 매일의 기분이 롤러코스터처럼 올라갔다 내려가는 기분일 거예요. 하지만 걱정 마세요. 우리에겐 스스로를 다독이고 안정시킬 수 있는 ‘심리 안정 루틴’이 필요하니까요 💛 오늘은 마음이 흔들릴 때마다 나를 지탱해줄 수 있는 개인 맞춤 심리 안정 루틴 만들기를 함께 해볼 거예요. 작지만 확실한 평온, 함께 찾아봐요 🌱 📌 목차 1. 감정 기복이 심한 이유는? 2. 심리 안정 루틴이란? 3. 루틴에 꼭 들어가야 할 요소들 4. 실제 심리 안정 루틴 예시 3가지 5. 나에게 맞는 루틴 만들기 체크리스트 6.. 2025. 4. 25. 이전 1 다음 반응형
