반응형 아침습관1 [아침식습관-⑤] 하루 10분 아침 루틴으로 대사량 높이기! 40대 이후 필수 습관 안녕하세요 여러분 😊“예전엔 그냥 걸어도 살이 빠졌는데, 요즘은 숨만 쉬어도 찌는 것 같아요...” 이 말, 공감되시나요?40~50대가 되면 신진대사는 자연스럽게 느려지고,같은 활동을 해도 소비되는 에너지는 점점 줄어들죠.하지만! 아침 루틴 하나만 잘 바꿔도 기초 대사량을 올려서 살이 잘 빠지는 몸을 만들 수 있어요!오늘은 하루 10분이면 충분한, 대사량을 높이는 아침 루틴 6단계를 소개할게요 💪📌 목차1. 기상 후 물 한잔2. 가벼운 전신 스트레칭3. 복식 호흡으로 산소 충전4. 단백질 중심 아침식사5. 햇빛 10분으로 생체시계 리셋6. 긍정 루틴으로 스트레스 차단🌞 마무리 한마디❓ 자주 묻는 질문 (FAQ) 1. 기상 후 물 한잔자고 일어난 몸은 수분 부족 상태! 미지근한 물 한잔으로 몸을 깨.. 2025. 5. 7. 이전 1 다음 반응형
