반응형 mz세대 스트레스1 나도 혹시 번아웃? 지금 당장 체크해보는 스트레스 자가진단표 안녕하세요 😊 요즘 들어 사소한 일에도 짜증이 나고, 아무것도 하기 싫은 날들이 반복된다면? 그건 단순한 피로가 아니라 스트레스 누적 신호일 수 있어요. 특히 현대인이라면 누구나 겪을 수 있는 ‘번아웃 증후군’! 하지만 우리는 종종 그 징후를 무시하고 참기만 하죠. 오늘은 내가 지금 어떤 상태인지 자가진단해볼 수 있도록 체크리스트를 준비했어요. 간단하지만 효과적인 진단으로 나의 현재 상태를 돌아보는 시간, 함께 가져볼까요? 📌 목차 1. 스트레스란 무엇인가요? 2. 번아웃 증후군의 주요 증상 3. 스트레스 자가진단 체크리스트 4. 스트레스 완화에 도움 되는 음식 5. 운동이 주는 스트레스 해소 효과 6. 멘탈 회복 루틴 만들기 🌱 오늘.. 2025. 4. 22. 이전 1 다음 반응형
